Conseils pour conserver une bonne vue
La vue est un bien précieux et préserver sa vue le plus longtemps possible ne nécessite pas de grands efforts. Quelques gestes et précautions au quotidien permettent de garder une bonne santé des yeux.
Protection contre les UV
L'exposition aux rayons du soleil sans protection peut provoquer à terme une cataracte précoce, une atteinte de la rétine (les UV sont un facteur de risque suspecté pour la DMLA). Les lunettes de soleil doivent filtrer les UVA et UVB avec la norme CE. Préférez les lunettes de grandes tailles aux petits verres qui ne protègent pas sur les côtés. Attention aux lunettes achetées sur les marchés qui sont souvent des copies de marques et ne protègent pas contre les UV ; un verre teinté n'est pas synonyme de protection contre les UV. Un verre teinté qui ne protège pas contre les UV est un verre dangereux.
Le travail sur écran / travail de près
Il est essentiel d'avoir un éclairage correct quand vous travaillez de près. Le travail sur écran fatigue les yeux. Il faut faire des pauses régulièrement pour regarder le plus loin possible puis fermer/ouvrir les yeux. Quand on travaille sur écran on cligne moins des yeux. C'est le clignement régulier qui permet d'éviter la sécheresse des yeux.
Alimentation
Une alimentation variée et équilibrée est essentielle. Il faut privilégier les aliments frais (fruits et légumes), limiter la consommation de viande rouge et manger plus de poisson. Une alimentation trop sucrée et trop grasse altère à terme les vaisseaux de l'oeil. De meme pour le tabac qui est aussi un facteur de risque de DMLA.
Les lentilles de contact
Il faut respecter les règles d'hygiène pour la manipulation des lentilles : se laver les mains, utiliser un kit de nettoyage, ne pas mettre les lentilles pour dormir et à la piscine … Il faut garder une journée dans la semaine sans lentilles pour oxygéner la cornée. Si vous avez les yeux rouges il faut retirer les lentilles et consulter un ophtalmologiste.
Visite chez l'ophtalmologiste
Il faut faire contrôler ses yeux par un ophtalmologiste à intervalle régulier (tous les 3 ans par exemple). Plus souvent si vous avez une myopie forte, un diabète, hypertension artérielle, antécédent de glaucome et autres pathologies des yeux.
A différents ages de la vie il faut dépister les maladies oculaires. Chez les enfants, il faut dépister les pathologies oculaires le plus tot possible et corriger les troubles de réfraction (pour éviter la survenue de l'amblyopie). La consultation d'ophtalmologie permet aussi de dépister le glaucome (maladie silencieuse qui se dépiste en mesurant le tonus oculaire) plus fréquent après 40 ans et en cas d'antécédent familiale ; elle permet aussi de dépister la DMLA qui est aussi plus fréquente après 55 ans.
Consultez rapidement un ophtalmologiste si vous remarquez un de ces signes : douleur oculaire persistante depuis quelques heures, oeil rouge, une baisse de la vision permanente ou une baisse transitoire, perception de points noirs récents ou lignes déformée et tout signe sur un oeil opéré. L'attente est souvent longue pour une consultation mais si vous présentez ces signes vous obtiendrez une consultation en urgence.
Conseils utiles. Merci
J’ajoute l'utilisation d'un éclairage adéquat et l’arrêt du tabagisme (augmente les risques de dégénérescence maculaire, de cataracte et de dommages au nerf optique)
On l'a déjà mis, merci de relire l'article.
Merci pour ces conseils utiles
Il faut bien lire cet article et suivre les conseils car il est trop dur aujourd'hui de réussir à faire un rendez-vous. Selon votre région et votre attente il faut attendre 2 mois !
Des conseils bien utiles et pratiques. Merci pour ces renseignement !
Super merci pour cet article. En revanche les lentilles me font peur, les infections etc… c'est assez facile… Plus je lis des articles sur le net, plus j'ai l'impression que l'alimentation est au coeur de tout…
Je me permets de poster ce commentaire uniquement pour complimenter l'auteur
Les files d'attente de 6 mois chez les ophtalmos ne me donnent pas du tout envie de consulter.
Merci pour tout.
Excellent content you got here!
Merci pour les conseils! Excellent blog
c'est à partager ! merci pour l'article
Surtout, Il faut avoir un éclairage correct quand vous travaillez avec un ordinateur
Bonjour,
Très bon article ! Je veux juste insister sur les lunettes solaires. Achetez de la bonne qualité car le rayon de soleil passant à travers certaines lunettes nuient encore plus aux yeux !